研发企业 杭州代餐奶昔粉贴牌 慕臻代贴牌

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五谷杂粮这样吃更健康。粗细搭配。吃五谷杂粮要注意粗细搭配。如果全谷物没有煮熟、吃得过多或咀嚼不够，就会给胃带来额外的负担。胃肠功能弱的儿童和老年人可能会出现消化不良、腹胀等不适。用粗粮熬粥或者与细粮混起来吃，会更有助于消化吸收。膳食平衡。在吃粗粮时，应注意饮食平衡，确保足够的蔬菜、水果、鱼类、肉类等动物蛋白质，配以蛋白质、富含矿物质的食物来帮助吸收，避免过度吃粗粮造成营养不良。实现营养均衡。注重烹饪。五谷杂粮的烹饪方式也比较有讲究，比如黑米适合煮粥，而不太适合做米饭。玉米蒸着吃，更有营养。燕麦和牛奶搭档有助于更*地吸收营养。一粥一顿饭，当难以思考时，一粒谷粒从播种到收获，然后加工成成品，至少20道程序，可以说，每粒谷粒的食物都浸在农民叔叔的血汗中。让我们谨记粒粒皆辛苦的付出，珍惜粮食，杜绝浪费。

酵素有哪些作用：酵素进入机体后，能催化血液中的垃圾物质，从而改善血管的健康状态，避免影响血液循环。酵素能激发细胞的活性，加快细胞的新陈代谢。酵素还能促进肠道中垃圾物质及毒的催化分解，加快肠道的消化功能，从而提高肠道的健康状态，保证食物的正常消化分解。酵素进入局部发炎的部位时，能运输白血球，从而改善发状，免抵抗细胞的新陈代谢，提高机体的抵抗力。当酵素将体内的毒排出后，体内的酸碱平衡就能达到一定的正常状态，从而维持肠道中的菌群平衡。

不正确的使用代餐粉就容易带来以下几种影响：1、导致营养失衡：代餐粉中的营养成分不够平衡，所以如果完全使用代餐粉来替代正餐，而不摄入其它食物的话，则机体的营养成分就会失调，从而会影响机体的正常生命活动，严重会影响能量的转化，人就特别容易疲乏，从而会导致机体营养不良。2、过度使用代餐粉容易导致减重反弹：代餐粉减重的效果是非常好的，但不科学的使用代餐粉，就容易在停止使用代餐粉的时候产生反弹现象，从而使刚开始的努力都平白浪费了。所以，保证良好的代餐方法是减重成功的关键要点。

粗粮煲汤更加美味。由于人们对精细食物的畏惧，对粗食越来越寄予厚爱。的确，粗食中含有大量的纤维素，纤维素本身对大肠产生机械性，促进肠蠕动，使大便变软畅通。以上效果，对预防心脑血管疾病有帮助。平时我们吃粗粮都是熬粥或者直接蒸着吃，其实粗粮还可以煲汤，不仅效果好，味道还是不错的。南瓜枸杞甜汤。原料：南瓜200g，枸杞50g。做法：南瓜去皮洗净后，建议南瓜选一个像“保龄球”的形状，这个比较甜；将南瓜切成方块；枸杞用清水浸泡5分钟，去掉杂质、灰；浸泡后的枸杞清洗干净备用；把锅烧热，放入南瓜块、冰糖，倒入适量清水，爱喝汤的人可加一点水；南瓜煮熟的前5-10分钟，放入枸杞；食材煮熟后，关火；温暖的南瓜枸杞甜汤上桌咯。

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